前面写了贫血，也就是血虚的自我诊断。好了，问题来了，诊断出来以后怎么办呢？
今天给大家整理一些，供各位需要补血食疗的朋友参考。1、菠菜补血汤。里面可以放菠菜，还可以放苋菜，适当放些麻油，既清淡又好吃。
2、菠菜猪肝汤。菠菜和猪肝同煮熬汤，猪肝很容易熟，当心不要煮的太老了。3、莲藕章鱼汤。这是民间常用的补血汤饮，味道鲜美，可以一试。
4、黑豆鸡爪汤。黑豆要多煮一会儿，鸡爪也最好煮至软烂，鸡爪的补益作用就在于它含有丰富的胶原蛋白。5、番茄牛肉汤。西方的罗宋汤，就和这个有点儿像。6、苋菜豆腐羹。选用新鲜幼嫩的苋菜，简单爆炒一下，就可以放入豆腐同煮了，出锅前稍加点芡粉即可。7、金针菇木耳炒肉片。这个在北方菜馆里非常常见，俗名叫木须肉。8、韭菜炒猪肝。写完这个菜名，我不禁流下了辛酸的口水。9、绿豆芽炒鸡蛋。这个是真好吃，而且简单，我常做。因为这两样东西都不怎么需要摘洗。好吧，鸡蛋不用洗。10、豆苗炒虾仁。我不爱吃虾仁，这个过。
11、紫菜炒猪肝。紫菜不但可以冲汤，还可以泡软后炒猪肝，两个都是补血佳品。
要是血虚证严重的话，食疗的作用可能就比较缓弱了，建议直接先用点儿药物缓解症状，以免头眩晕带来危险。中医汤剂里补血最常用方，就是四物汤和归脾汤。四物汤：川芎6克，当归9克，白芍9克，熟地黄15克。水煎后，空腹食用。功效为补血和血，专治营血虚滞证。证见头晕目眩，心悸失眠，月经不调，或经闭不行，脐腹疼痛，面色、唇爪无华，舌淡，脉细弦或细涩。归脾汤则有中成药，叫做归脾丸。血虚严重者，可以加倍服用。功效为益气补血，健脾养心。主治心脾两虚和脾不统血所致的心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。单味药中，当归和阿胶都可以。当归是张锡纯先生比较喜欢用的补血单方，一般是每日用当归15克煮水当茶饮，不但可以补血，还能通便。阿胶是补血的良药，也能单味使用。但阿胶比较滋腻，单独食用或长期食用会阻碍脾胃的消化能力，如果有胃部胀满、饮食不香、消化不良，属于脾胃虚弱范畴的患者，建议慎用阿胶。或打些生鸡内金粉（每日6克），与阿胶同时服用，加强脾胃的运化能力。王孟英先生的玉灵膏同样是补血良方，主要成分其实就是桂圆肉，上火隔水蒸40个小时，等肉色变为黑色，味道从甜转为苦，即可食用。如果吃了上火，才加西洋参同蒸。总之，补血很重要，尤其是对于女人来说，血色就是脸色，血液充盈脸色才能好看。最重要的是，血液充足了，对于防治其他疾病也有重要的意义。
