什么是足底筋膜炎足底筋膜炎导致我们足跟痛又该怎么办呢？
脚后跟特定部位按压疼痛和晨起下床脚后跟痛，是判断足底筋膜炎的重要依据。此外，跑者可以通过一个被称为“卷扬机试验”的测试来进行自我诊断。采用座位，握住大脚趾，将大脚趾用力背伸，如果诱发疼痛，则表明是足底筋膜炎。
足底筋膜炎不是炎症，而是劳损
所谓炎症，一般有红、肿、热、痛这样的表现，但足底筋膜炎除了疼痛，往往没有肿胀、发红、发热的表现。
所以近年来，主流观点认为足底筋膜炎其实并非真正的炎症，而是由于反复的细微损伤、过度紧张引起的足底筋膜劳损和退化。
加之足底筋膜不是肌肉，本身缺乏弹性，仅能延长约4%，当足底筋膜受到很大作用力时，例如跑步带来的持续高强度牵拉，难免导致结构受损。
足底筋膜炎的病因不仅仅来自跑步，它包括生活中方方面面的问题：
1、因受伤或是鞋具不当而引发足部结构异常;
2、足部关节韧带松弛，活动量过大;
3、身体过重造成足部关节负荷加重;
4、足跟肌腱过紧、过短;
5、足跟脂肪垫因年龄增长而退化;
6、长时间站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等;
7、其他疾病造成足部骨骼变形。
足底筋膜炎的主要症状
脚跟的疼痛与不适、压痛点常在足底近足跟处、有时压痛较剧烈、且持续存在、晨起时疼痛感觉明显、行走过度时疼痛感加剧
足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。
一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。
但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。
晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。在足底近足跟处，您通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。
对于足跟痛这些症状用什么好？
中药外治：足底筋膜炎归属于痹症，存在风寒湿痹阻、血瘀气滞、络脉不通的外邪及病理产物因素，故中医外治法应以温经散寒、活血化瘀、通络止痛为主要原则。
1.建议用‘’足利芙‘’完全是纯草本绿色配方，添加川芎，元胡索，伸筋草，桂枝，威灵仙，制川乌等多种中药材萃取而成，杜绝反复，抗炎消肿，舒筋活络，缓解疼痛，消除足跟痛症状，桃宝有。
2.夜间夹板
持续性晨起第一步疼痛的足跟痛、足底筋膜炎患者开具处方，进行1～3个月的夜间夹板治疗。
3.鞋具
为了减轻足跟痛，足底筋膜炎患者的疼痛，临床人员可以开具处方：
①船型底的鞋结构结合足部矫形器；
②工作周内长时间站立的人应轮换穿鞋子。
4.被动伸展训练（毛巾牵拉训练）
1）坐在地面上，将患腿伸向前方；
2)将一块毛巾（亦可使用弹性训练带）套在脚上，往身体方向牵拉脚趾，保持膝关节伸直，能够感到小腿后方有牵拉感，整个足底被充分牵拉开；
3）保持该动作15~30秒；
4）然后放松，重复3次；
5）整个牵拉过程要轻慢，避免发生疼痛；
6）如果发现毛巾伸展比较容易完成，可以开始站立腓肠肌伸展训练。
