口服降压药是部分患者朋友们控制血压的主要途径之一。当然血压高时是肯定要吃药的，但如果平时可以通过合理的锻炼和饮食来控制血压的话，相信更多的患者们都会更愿意通过不用吃药的方式来降血压。
为什么食疗方比吃药受欢迎？
良药苦口，药是苦的，小孩子自然不喜欢吃，可是很多成年人也不爱吃药。其实，成年人不爱吃药并不是怕苦，是因为一吃药就证明自己病了，于是心理上比较排斥吃药行为。
而且有的人经常忘记吃药，每次上班前把一天的药分好装进药盒里带着去上班了，然而工作一忙很容易就忘了吃。
下面的天然小食材，每一种都是高血压的天然克星，降压降脂养护心血管的效果很好哦，大家可以参考哦。
糖醋蒜的做法
原料：鲜大蒜头克，白糖克，盐克，醋克。
制法：1、将蒜头除去根须，剥去外面蒜衣，留蒜衣2～3层。
2、取清洁盛具，放入蒜头，加盐拌和，腌1～2天。这可以起到消毒的作用，还能让蒜比较好保存。
3、将糖、醋放入锅中煮沸、晾凉，倒入盛蒜头的盛具中，一般来说，克蒜大约需要克白糖，醋的数量则根据自己的口味添加，以淹没蒜瓣为宜，不用搅拌，让糖慢慢融化，将容器盖上盖子密封(或用纸封好)，每天轻轻搅动1至2次，连续2至5天，40天后即可食用。
地黄降压汤
主治：肝肾不足、阳亢风动所引起的高血压
处方：熟地黄24克，山茱萸12克，干山药12克，泽泻、茯苓、丹皮各9克，夏枯草、决明子、石决明各20克，牛膝15克。
用法：上药煎20-30分钟取汁，约毫升，分早、晚2次服用。若冰请重者，日2剂，分次服用，待稳定后改日服2次。
疗效：治疗高血压患者60例，结果显效18例，好转34例，无效8例，总有效率为87.5%。对降血脂显效9例，有效25例，无效6例，总有效率为85%。
玉竹桑叶茶
玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。
用清水煎。每天早晚各服用1次。
降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。
山楂杜仲茶
山楂加杜仲一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血压。同时经常饮用此茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果加杜仲泡茶饮用。
川芎菊花茶
用川芎加菊花一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
芹菜粥
芹菜连根克，粳米克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
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