原创美董慢調私理Dr董收录于话题#坐月子1#产褥期1
叮叮叮～小宝宝带着懵懂可爱就来到你的家中，选择与你的人生交织融合。但新手妈妈除了对“四脚兽”手足无措以外还面临一个严峻的问题——坐月子。
简单来说，坐月子就是产褥期恢复的过程，一般认为产褥期大约会持续6周。坐月子不仅仅是中国人特有的习俗，其实西方人也是很注重产褥期恢复的，只不过他们会利用一些省力的工具来减轻自己的体力消耗并接纳现代知识理论辅助恢复。那么在此期间有哪些事情需要我们格外注意的呢？
需要注意的事项
1.注意休息，每天保证充足的睡眠。这样才有更多的精力陪伴宝宝。
2.注意饮食，多吃一些有营养、容易消化的食物。
3.注意个人卫生。新时代的女性坐月子期间是可以洗头、洗澡、刷牙的，如果不注意个人卫生可能会造成伤口感染等情况。
4.注意室内通风。无论是产妇和新生儿都需要新鲜的空气，在保持屋内温度不会太低的情况下，定期通风是很有必要的。
除了要注意防寒保暖、不能受风等事项，在月子期间进行身体调理对新手妈妈的修复也很有好处。产后因气血耗伤过度及恶露排出不畅可导致各种产后疾病的发生，如果出现这样的情况，中医药就可以来帮帮忙了！
经典方剂：生化汤——产后第一方
女性在产后，气血大亏，寒邪极易乘虚而入，寒凝血瘀，故恶露不行；瘀阻在子宫中，不通则痛，故出现小腹冷痛等症状。生化汤则可活血养血，温经止痛。
组成：全当归24g，川芎9g，桃仁（去皮尖，研）6g，干姜（炮黑）、甘草（炙）各2g。
功用主治：本方证由临床应用以产后恶露不行，小腹冷痛等症。寓生新于化瘀之内，使瘀血化。新血生，诸症向愈。
生产分娩消耗了女性太多的营养和精力，如果不想选择方剂或者膏方进行调理，药膳也是不错的选择。药膳不仅可以修补生产带来的虚弱，也是让身体强健起来的一种方式，因此，月子期间的饮食很重要。那么，今天美董就为大家介绍一个可以调理身体的药膳。
营养药膳：田七炖鸡
这一道以田七鸡作为主要食材炖出来的传统药膳，属于粤菜系养生汤。产妇分娩时身体大量失血，若欠进补，就会脾肾两虚、面黄乏力。那就让我们一起看一下如何制作吧！
食材准备：母鸡、田七、食盐、姜、料酒、水。
制作步骤：
1.将母鸡肉洗净，斩成小块，待用。
2.在瓦煲内加入清水克，置于旺火上，然后放入鸡肉块。
3.烧开后撇去浮沫，加入生姜片、料酒，移至小火上炖至鸡肉熟烂。
4.再加入田七粉、盐、味精，稍煮片刻即可离火食用。
功用主治：具有益气养血，生精补脏，化瘀止痛，养血明目的作用。对于瘀血内停，经脉阻滞，气血运行不畅而致的产后腹痛疗效较佳。
今天，美董通过经典方剂、膏方调补、营养药膳3个方面对产后调理与大家进行了分享，帮助新手妈妈更好地适应新的人生角色。
*部分图片来源于网络*
原标题：《坐月子，你真的会吗？》
